У сучасного, завжди поспішає з невідкладних справах, людини найчастіше страждає від травм кісточка. Якщо говорити професійною мовою - гомілковостопний суглоб. І, як не дивно, страждають від вивиху цього суглоба набагато частіше не спортсмени-легкоатлети, а звичайні перехожі (частіше - люди похилого віку): невдало поставив ногу, спіткнувшись або посковзнувшись.
Особливо частішають подібні травми з настанням холодів.
Якщо знехтувати першими позивними організму (спершу біль може бути незначною) і вчасно не вжити необхідних заходів для відновлення нормальної роботи суглоба, то можна "заробити" хронічне запалення кісточки, що триває іноді роками і навіть (відомі окремі випадки ) десятиліттями!
У двадцяти випадках зі ста запалення при розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба переростає в хронічну форму. Чи не краще "згасити вогонь" одразу, не відкладаючи в "довгий ящик" рішення проблеми!
Що являє собою кісточка і чому вона така вразлива?
Це своєрідний шарнір, що складається з трьох кісток і складної системи м'язів, сухожиль і зв'язок. А так як найбільше навантаження припадає на ноги (особливо - на нижню їх частина), то травмуються вони частіше за інших частин тіла. Розтягування - найбільш часто зустрічаються травми в ортопедії і в нашому повсякденному житті.
Необхідно якомога швидше, по можливості, запобігти поширенню запалення в кісточці. В іншому випадку, між кістками гомілковостопного суглоба в пошкодженому місці може утворитися груба і щільна рубцева тканину. Колагенові волокна, що складають рубець, будуть перешкоджати нормальному ковзання кісток, зв'язок і сухожиль в кісточці. Наскільки легко допустити утворення рубця, настільки ж складно і позбутися його. Лікування цього ускладнення обходиться дуже дорого і часто закінчується хірургічним втручанням.
Щоб зменшити біль при розтягу гомілковостопного суглоба і зупинити внутрішню кровотечу (а, отже, зменшити біль і пухлина), потрібно в перший же день поставити на травмоване місце крижаний компрес. Лід, що ви будете прикладати до щиколотки, краще обернути якої-небудь тканиною або рушником (а також для запобігання обмороження хворого місця). Достатньо докласти крижаний компрес 3-4 рази протягом дня і не більше, ніж на двадцять хвилин. Постарайтеся забезпечити травмованому суглобу спокій у перші два дні.
З еластичного бинта потрібно зробити м'яку стягує пов'язку. Але будьте уважні: фіксує пов'язка не повинна порушувати нормальний кровообіг у стопі постраждалої ноги. Як це визначити? Колір шкіри нижче накладеної пов'язки не повинен набувати багряно-синюватий відтінок, а в самій стопі не повинно бути відчуття поколювання. Також не повинна порушуватися звичайна чутливість шкіри, якщо ви доторкнетесь до стопи і пальців постраждалої ноги. Постарайтеся влаштувати ушкоджений суглоб так, щоб він знаходився вище рівня серця. Наприклад, можна підкласти імпровізований валик під ногу, якщо ви лежите.
Підіб'ємо підсумок. В перші кілька днів потрібні : холод, спокій, що фіксує пов'язка і правильне положення щиколотки.
А ось за кілька днів необхідно змінити підхід. Тепер треба допомогти хворій щиколотки, прикладаючи теплі компреси (можна приготувати відвар з кореня імбиру, який добре виводить токсини, що утворилися при розтягу) або змащуючи три-чотири рази на день мазями типу "Індовазін", "Вольтарен", "Долобене". Подібна терапія допоможе відновити нормальне харчування тканин і зменшить набряк у постраждалому місці. Крім того, як правило, мазі, що застосовуються при травмах, містять анаболіки (наприклад, такі, як анастезін) і тому полегшують процес одужання.
У якому ж випадку потрібно звернутися до лікаря? Якщо кісточка так розпухла, що ледве поміщається в взуття, а на ногу неможливо настати, негайно поспішіть до фахівця. Причиною такого стану може бути розрив зв'язок або перелом.
Автор: